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Le syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Qu'est-ce que c'est, ses causes et symptômes, et comment y remédier pour améliorer le sommeil ?


Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), également appelé maladie de Willis Ekbom, provoque des sensations inconfortables dans les jambes, telles que des démangeaisons, des picotements, des tiraillements ou des reptations. Ces sensations créent une envie irrésistible de bouger les jambes.

Les personnes atteintes du SJSR peuvent marcher, s'étirer ou secouer leurs jambes pour obtenir un soulagement. Les symptômes ont tendance à s'aggraver en cas d'inactivité, notamment en cas de relaxation ou d'allongement. Par conséquent, les symptômes du SJSR perturbent souvent le sommeil.



Le SJSR touche 5 à 10 %1 des adultes et 2 à 4 % des enfants aux États-Unis, et il est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Des personnes de tous âges peuvent développer le SJSR, mais les symptômes les plus graves ont tendance à se manifester chez les adultes plus âgés.

Quels sont les symptômes du syndrome des jambes sans repos ?

Les sensations associées au SJSR sont différentes des sensations normales ressenties par les personnes qui ne souffrent pas de ce trouble. Cela les rend difficiles à caractériser. Selon la classification internationale des troubles du sommeil3, les mots et expressions les plus couramment utilisés par les patients atteints du SJSR pour décrire les sensations sont les suivants :

"Sautes d'humeur"
"inconfortable
"Agitation
"Besoin de s'étirer
"Besoin de bouger
"Les jambes veulent bouger d'elles-mêmes

Syndrome des jambes sans repos et insomnie

sommeil profond
L'envie de bouger les jambes rend l'endormissement et le maintien du sommeil difficiles pour de nombreuses personnes atteintes du SJR. Une étude a révélé que 88 % des personnes4 atteintes du SJSR ont signalé au moins un symptôme lié au sommeil. Les symptômes du SJSR apparaissent souvent peu après s'être couché la nuit et les patients donnent des coups de pied, se tortillent ou se massent les jambes pour atténuer la sensation. Certaines personnes atteintes du SJSR sont obligées de sortir du lit pour faire les cent pas ou s'étirer.

Diagnostic du syndrome des jambes sans repos

Lire aussi : Les aides au sommeil pour traiter les insomnies


En raison des troubles du sommeil associés au SJSR, les patients sont souvent fatigués et somnolents pendant la journée. Le manque de sommeil est associé5 à la dépression, à l'anxiété, aux maladies cardiaques et à l'obésité. Les patients souffrant du SJSR sont également plus exposés à ces problèmes. Les préoccupations relatives au sommeil sont la principale raison pour laquelle les patients souffrant du SJSR cherchent à obtenir des soins médicaux.

Le syndrome des jambes sans repos et le trouble des mouvements périodiques des membres (TMS)


La plupart des personnes souffrant du SJSR sont également atteintes d'une affection appelée trouble des mouvements périodiques des membres (TMSL). Ce trouble se caractérise par des flexions ou des secousses répétitives des membres pendant le sommeil nocturne. Il diffère du SJSR en ce sens que ces mouvements ne sont pas accompagnés de sensations inconfortables et que, comme ils se produisent pendant le sommeil, les patients n'en sont souvent pas conscients. Cependant, les mouvements associés à la PLMD peuvent provoquer le réveil d'une personne et, par conséquent, aggraver les problèmes de sommeil chez les patients qui souffrent également du SJSR.
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Bien que la plupart des personnes atteintes du SJSR soient atteintes de PLMD, beaucoup d'entre elles n'ont pas de SJSR.

Quelles sont les causes du syndrome des jambes sans repos ?

Le SJSR est parfois associé à d'autres pathologies, comme une maladie rénale à un stade avancé, une carence en fer, une neuropathie, une sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.

Le SJSR peut également apparaître temporairement pendant la grossesse, environ 20 % des femmes développant le SJSR au cours du troisième trimestre. Les symptômes du SJSR diminuent généralement après l'accouchement.

Cependant, la cause de la plupart des cas de SJSR est inconnue. Le SJSR peut avoir une composante génétique. Entre 40 et 90 % des patients souffrant du SJSR ont au moins un parent au premier degré (parent, frère ou sœur, ou enfant) atteint de cette maladie. Les chercheurs ont identifié certaines modifications génétiques qui augmentent le risque de SJSR, mais il est probable que d'autres restent à découvrir.

Déclencheurs du syndrome des jambes sans repos

La position assise ou le repos sont des déclencheurs courants des symptômes du SJSR. En outre, certaines substances peuvent aggraver les symptômes. Il s'agit notamment de :
chambre

  • L'alcool
  • La caféine
  • La nicotine
  • les médicaments, notamment certains médicaments utilisés pour traiter les nausées, les rhumes et les allergies, ainsi que les troubles mentaux.

Par ailleurs, la plupart de ces substances, lorsqu'elles sont consommées en excès ou trop près de l'heure du coucher, peuvent également avoir un effet négatif sur l'architecture du sommeil.

Comment le syndrome des jambes sans repos est-il pris en charge ?

Les objectifs du traitement du SJSR sont de stabiliser les symptômes et d'améliorer la régularité du sommeil. Il existe à la fois des approches non médicamenteuses et des traitements médicamenteux pour gérer le SJSR.

Conseils de soins à domicile pour le syndrome des jambes sans repos
Les approches suivantes peuvent réduire les symptômes chez les patients souffrant de SJSR léger ou modéré et peuvent être utilisées en combinaison avec des médicaments chez les patients souffrant de SJSR sévère.

Hygiène du sommeil : Une bonne hygiène du sommeil consiste à maintenir un environnement de chambre et une routine quotidienne qui favorisent un sommeil de qualité. Éviter l'alcool et la caféine est particulièrement important pour les patients atteints du SJSR, car ces substances peuvent aggraver les symptômes.

sommeil profond


Exercice physique : Comme l'inactivité physique déclenche souvent les symptômes du SJSR, l'exercice peut être utile. Une étude8 a montré que les patients souffrant du SJSR présentaient une réduction de 39 % de la gravité de leurs symptômes après six semaines de participation à un programme d'exercice, contre 8 % chez les patients qui ne faisaient pas d'exercice.
Thérapie par pression pneumatique : Les appareils de compression pneumatique augmentent le flux sanguin vers les jambes en se remplissant d'air pour comprimer les jambes. Les chercheurs ont constaté que ce dispositif améliorait les symptômes du SJSR, la qualité de vie et la fatigue après un mois d'utilisation quotidienne par rapport à un groupe témoin.

Massage et bains chauds : L'utilisation de massages et de bains chauds pour stimuler les jambes est largement recommandée10 dans la littérature sur le SJSR ; cependant, les preuves scientifiques soutenant l'efficacité de ces méthodes sont limitées pour le moment.

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